אימוני קבוצות

מוזמנים להגיע לאימון טניס קבוצתי המתקיים בימי ד' בין השעות 19:00 – 21:00 במגרש 3 הממוקם ברחוב הרצל 2, אשדוד.

אימונים אלה נעשים בקבוצות של עד 6 משתתפים, ההגעה מותנית ברישום טלפוני מראש מול מאמן הקבוצה מאיר כהן בטלפון 0547681324

תוצאת תמונה עבור טניס קבוצתי

האימונים הראשונים, הם "אימוני הבסיס" בהם לומדים את יסודות המשחק, טכניקה בסיסית, החוקים ותנועה נכונה בשטח המגרש. אימוני הבסיס יערכו במשך 10 מפגשים.

לאחר אימוני הבסיס, מגבשים קבוצה של 4 משתתפים בהתאם ליכולות, לציפיות ולרמת ההתקדמות של חבריה. אימוני הבסיס חשובים הן למאמן והן למתאמן: המאמן לומד להכיר את היכולות הפיזיות, המנטליות ואת מידת ההשקעה של כל אחד מהחברים ויכול ליצור קבוצה הומוגנית. המתאמן, לומד להכיר את  ענף הטניס ויכול לגבש טוב יותר את רצונותיו מהאימונים על סמך התנסותו והבנת יכולותיו. לאחר גיבוש הקבוצה, חבריה קובעים את הימים, השעות והתדירות בהן תתאמן הקבוצה (אימון אחד או יותר בשבוע). הקבוצות מתגבשות עצמאית או על ידי הרכבה הומוגנית, בהנחיית מאמני המועדון.

אימוני הבסיס באימונים הקבוצתיים הם ללא עלות ולאחר סיום אימוני הבסיס וגיבוש הקבוצות, עלות האימונים היא 300 ש"ח לחודש. התשלום הוא עבור חודש שלם, אין אפשרות לשלם על כל אימון בנפרד, התשלום מבוצע ישירות למאמן במגרש.

 

להלן התכנית עבור אימוני הבסיס :

אימון 1

חבטות כף יד וגב יד

אימון 6

הגש ורוץ לרשת

אימון 2

חבטות יעף התקפי, יעף מכין ושילוב ביניהם

אימון 7

זוגות- לימוד טקטי, תרגילים ושיתוף פעולה.

אימון 3

התקרבות לכדורים בגבהים שונים, טכניקה שונה לכל גובה.

אימון 8

אימוני משחקים- שילוב חבטות ומשחקים מהנים.

אימון 4

דורי התקרבות לרשת, עליה על כדור קצר- טכניקה ומיקום

אימון 9

שילוב חבטות- דרילים באזור הרשת- יעף, הנחתות, ריצה לאחור.

אימון 5

הנחתות- קבלת כדורים מגוונים, כיוונים באלכסון.

אימון 10

אימוני משחקים- שילוב חבטות ומשחקים מהנים.